quarta-feira, 16 de janeiro de 2013

10 DICAS PARA EMAGRECER

1- Coma de 3 em 3 horas
2- Acrescente frutas nas sobremesas e lanches
3- Coma legumes e verduras no almoço e jantar
4- A porção de carne,deve ser do tamanho da palma da sua mão
5- Modere nos açucares e doces
6- Dimuna o sal e os alimentos ricos em sodios
7- Consuma leite e derivados sem exageros
8- Consuma pelo menos uma porção de cereal
9- Beba no minimo 2 litros de água por dia
10- Faça pelo menos 30 minutos de atividades física todos os dias

5 comentários:

  1. oi querida, já estou seguindo..viu?
    adorei as dicas..
    vc se pesa cada 15 dias?? uau..eu me peso todos os dias mas tenho como toda sexta feira o dia " certo" pra anotar a eliminação da semana..beijos e conte comigo.
    http://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br
    @Denniblog

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    Respostas
    1. então como começei no começo de janeiro,só vou me pesar no começo de fevereiro,e nos proximos a cada 15 dias, + já estou sentindo grande diferença, não vejo a hora de saber ,o resultado,+ vou esperar............

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  2. Olá...estou passando para retribuir a visita!!!! bjos

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  3. Oi Jhully

    Bem legai as dicas... Gostei :)

    Bjussss

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  4. Olá!
    Estou seguindo aqui flor, segue tbm? Quero novas amizades com o mesmo intuito que eu, emagrecer! :)

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Obrigado pela visita volte sempre !!!