Ola,pessoal quanto tempo,td bem com vcs espero que sim,hoje é dia de pesagem, apesar de não ter caminhado muito semana passada,tive dois niver, o resultado foi muito bom, perdi 3.100.ou seja em 2 meses já perdi 7,200, estou muito feliz, porque sei que logo vou alcançar o meu objetivo,e como ganhei nenem faz 4 meses,minha barriga,estava redonda de gravida, já não esta mais,em breve tirarei fotos pra vcs verem, bjs........

Continuo firme

ola pessoal td bem? espero que sim,que saudades de estar aqui, 4 dias sem postar é muita coisa, + como tenho um neném de 3 meses,não é sempre que dá pra vir com calma, + adoro meu blog, então mudando de assunto, continuo firme e forte na RA + AF, como falei no post anterior agora estou fazendo aeróbica, em casa através do youtube,estou gostando muito, em breve nova pesagem bjs.........

AERÓBICA

PESSOAL,COMEÇEI, FAZER AERÓBICA EM CASA, PEGUEI UNS VIDÉOS DA NET, BAIXEI NO MEU PC,ADOREI,MUITO BOM,PERDE BASTANTE CALORIA, + TB NÃO DEIXEI DE LADO MINHAS CAMINHADAS TB...............

 

Dicas para fazer exercicios em casa

Achei,esta matéria muito interessante,então resolvi postar para nos incentivar a fazer exercicios fisícos em casa.

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O ideal é você completá-lo em 20 minutos para estimular o corpo a gastar calorias.

Ilustração: Luda Lima

1. Corra sem sair do lugar, o mais acelerado que você conseguir.

2. Pule corda bem rápido e não pare para descansar.

3. Use um degrau ou uma caixa que sirva de plataforma. Suba e desça.

Ilustração: Luda Lima

4. Com as mãos e os pés apoiados no chão, realize o movimento básico da flexão.

5. Deitada de costas, mãos na nuca, pernas flexionadas, levante o tronco e volte.

6. Para dar uma pausa, caminhe devagar por cerca de dois minutos antes de retomar toda a série.

Emagrecer faz bem

Olá pessoas,estou por aqui,para desejar um otimo final de semana a todos,estou muito feliz,fechando a semana e iniciando o mês com chave de ouro, correndo cada vez mais,atras dos meus objetivos..........

Inicio 02/01/2013  -   peso 80

- - -  29/01/2013  -    peso 75,400

Meta - 20 kilos,ou seja quero chegar nos 60 kilos

Falta - 15,600



é isso aí, VAMOS LÁ,JAMAIS VAMOS DESANIMAR,QUE ALCANÇAREMOS A NOSSA VITÓRIA......

Firme

ola,pessoal td bem? espero que sim,agradeço a todos que comentaram no post interior,fico muito feliz,pelas palavras de incentivo,então continuo firme ,e e forte no meu propósito,só que agora não vou esperar 1 mês para me pesar, vou me pesar a cada 10 dias pq 30 dias foi uma tortura,tive que deixar minha balança com minha mãe,para não cair em tentação

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Primeiro dia de pesagem

Nossa que tortura,ter que esperar 1 mês para me pesar,foi muito dificvil, mais valeu a pena gostei do resultado, perdi 4,600 gramas, eu estava com 80 kilos, agora estou com 75,400 gramas, ou seja quase 5 kilos, que felicidade,amei o resultado,agora vou pesar  a cada 10 dias,por que esperar 1 mês denovo, não dá não,rsrs...



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