sábado, 26 de janeiro de 2013

Biscoito doce engorda menos que o salgado

Reportagem,interessante que achei...



Você se orgulha ao resistir a uma bolacha doce. Na hora que dá vontade de "comer uma coisinha", pega logo um daqueles pacotes de biscoitos salgados "sequinhos", perfeitos para quem está de dieta. Cuidado: o feitiço pode virar contra o feiticeiro. "Uma bolacha doce sem recheio tem menos calorias e gordura total do que uma tradicional cream cracker", diz o nutricionista e fisiologista do exercício César Grosso, da CNutre Nutrição Inteligente, de São Paulo (veja tabela abaixo). Outro risco nessa substituição é detonar o pacote inteiro do salgado. "As pessoas acham que, por ser fininho e leve, podem comer à vontade", alerta o especialista.

Na verdade, não é preciso optar nem por uma nem pela outra: é só moderar o consumo. Se o seu fraco são as bolachas doces, você pode comer até 5 unidades de uma bolachinha sem recheio, que praticamente empatam com as calorias da mesma quantidade do biscoito salgado. Se optar pelas recheadas, o número cai para duas unidades. Até entre os mais simples biscoitos salgados existem diferenças consideráveis: nos do tipo cream cracker, por exemplo, é utilizada uma quantidade maior de gordura do que nos de água e sal (16% contra 7%). Em se tratando de calorias, o cracker também é mais calórico: 32 calorias, contra 22 do colega.



HORA DO LANCHE

Tipo - Biscoito água e sal
Porções - 6 unidades
Calorias - 133


Tipo - Biscoito de aveia
Porções - 6 unidades
Calorias - 135


Tipo - Biscoito maisena
Porções - 6 unidades
Calorias - 135


Tipo - Biscoito wafer chocolate
Porções - 4 unidades142
Calorias - 


Tipo - Biscoito recheado de chocolate
Porções - 2 unidades
Calorias - 155


Tipo - Cream cracker
Porções - 5 unidades
Calorias - 160

Achei neste site..............

http://super.abril.com.br/alimentacao/biscoito-doce-engorda-menos-salgado-622340.shtml



4 comentários:

  1. Jhully muito interessante este post.e realmente não sabia disso, muito legal...

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  2. NOSSA,QUEM DIRIA EU REALMENTE NÃO SABIA DISSO.
    VIVENDO E APRENDENDO.
    BJSSSS
    http://emagrecendocomanane.blogspot.com.br/

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  3. Penso que podemos comer de tudo, mas moderadamente. Claro que devemos evitar ao máximo coisas pesadas, muito calóricas, gordurosas... mas não tirar de vez das nossas vidas.

    Beijinhos,
    http://me-miras.blogspot.com.br/

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  4. Pois é, ja tem um tempinho que descobri que agua e sal não é tão boa assim.........
    bjss

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