Firme

ola,pessoal td bem? espero que sim,agradeço a todos que comentaram no post interior,fico muito feliz,pelas palavras de incentivo,então continuo firme ,e e forte no meu propósito,só que agora não vou esperar 1 mês para me pesar, vou me pesar a cada 10 dias pq 30 dias foi uma tortura,tive que deixar minha balança com minha mãe,para não cair em tentação

Inicio 02/01/2013  -   peso 80

- - -  29/01/2013  -    peso 75,400

Meta - 20 kilos,ou seja quero chegar nos 60 kilos

Falta - 15,600

Primeiro dia de pesagem

Nossa que tortura,ter que esperar 1 mês para me pesar,foi muito dificvil, mais valeu a pena gostei do resultado, perdi 4,600 gramas, eu estava com 80 kilos, agora estou com 75,400 gramas, ou seja quase 5 kilos, que felicidade,amei o resultado,agora vou pesar  a cada 10 dias,por que esperar 1 mês denovo, não dá não,rsrs...



Inicio 02/01/2013  -   peso 80

- - -  29/01/2013  -    peso 75,400

Meta - 20 kilos,ou seja quero chegar nos 60 kilos

Falta - 15,600

Você sabia que o limão ajuda no processo de emagrecimento!! Que tal uma limonada neste verão!!! 

O limão tem compostos ativos chamados de polifenóis que ajuda a eliminar o peso e o acúmulo de gordura no fígado, estudos feitos em tecido adiposo de ratos comprovaram!! O limão facilita o metabolismo das gorduras e diminui a síntese de colesterol e de triglicérides. O consumo de limão numa dieta individualizada e associada a outros alimentos e compostos químicos pode auxiliar e potencializar a perda de peso. Além do efeito emagrecedor, a fruta possui inúmeros benefícios para a saúde. É rica em vitamina C, antioxidantes (que diminuem o processo de envelhecimento) e imunoestimulantes (que aumentam a imunidade), é desintoxicante (ajuda a limpar o organismo) e previne doenças cardiovasculares e cálculo renal.

OS BENEFÍCIOS DO LIMÃO - POR QUE ESTA FRUTA EMAGRECE?

Desintoxica

"O limão deixa o ph do sangue mais alcalino, o que favorece o trabalho das enzimas responsáveis pela eliminação de toxinas", diz a nutricionista Daniela Jobst.

Diminui o armazenamento de gordura

A casca é rica em monoterpenos, moléculas dos óleos cítricos que penetram com facilidade em tecidos e células do corpo, ajudando a regular a absorção de açúcares e o armazenamento de gordura.

É Diurética

O potássio contido na fruta auxilia na eliminação de sódio, o que facilita a produção de urina.

Acelera a digestão

A acidez do limão ajuda na quebra das moléculas de proteína, facilitando o processo de digestão dos alimentos ingeridos.

Aumenta a sensação de saciedade

Efeito alcançado graças à grande concentração de pectina - uma fibra solúvel que aumenta a sensação de saciedade.

Biscoito doce engorda menos que o salgado

Reportagem,interessante que achei...

Você se orgulha ao resistir a uma bolacha doce. Na hora que dá vontade de "comer uma coisinha", pega logo um daqueles pacotes de biscoitos salgados "sequinhos", perfeitos para quem está de dieta. Cuidado: o feitiço pode virar contra o feiticeiro. "Uma bolacha doce sem recheio tem menos calorias e gordura total do que uma tradicional cream cracker", diz o nutricionista e fisiologista do exercício César Grosso, da CNutre Nutrição Inteligente, de São Paulo (veja tabela abaixo). Outro risco nessa substituição é detonar o pacote inteiro do salgado. "As pessoas acham que, por ser fininho e leve, podem comer à vontade", alerta o especialista.

Na verdade, não é preciso optar nem por uma nem pela outra: é só moderar o consumo. Se o seu fraco são as bolachas doces, você pode comer até 5 unidades de uma bolachinha sem recheio, que praticamente empatam com as calorias da mesma quantidade do biscoito salgado. Se optar pelas recheadas, o número cai para duas unidades. Até entre os mais simples biscoitos salgados existem diferenças consideráveis: nos do tipo cream cracker, por exemplo, é utilizada uma quantidade maior de gordura do que nos de água e sal (16% contra 7%). Em se tratando de calorias, o cracker também é mais calórico: 32 calorias, contra 22 do colega.

HORA DO LANCHE

Tipo - Biscoito água e sal

Porções - 6 unidades

Calorias - 133

Tipo - Biscoito de aveia

Porções - 6 unidades

Calorias - 135

Tipo - Biscoito maisena

Porções - 6 unidades

Calorias - 135

Tipo - Biscoito wafer chocolate

Porções - 4 unidades142

Calorias - 

Tipo - Biscoito recheado de chocolate

Porções - 2 unidades

Calorias - 155

Tipo - Cream cracker

Porções - 5 unidades

Calorias - 160

Achei neste site..............

http://super.abril.com.br/alimentacao/biscoito-doce-engorda-menos-salgado-622340.shtml

Caminhada

Continuo firme e forte,com minha caminhada na esteira, hoje fiz de manhã e a tarde, juntando os dois horários, queimei 360 cal,estou muito animada,não vejo a hora de me pesar,mais semana que vem já está aí,falta pouco, então o negócio é esperar,continuo comendo de 3 em 3 horas,estou me esforçando no maximo para ter um bom resultado.

Passeio em familia

Ola pessoal td bem,estou muito feliz,pq ontem fui no bosque com minha familia,como lá e grande já deu para dar uma boa caminhada,esse nenenzinho é meu filho vai fazer 3 meses amanhã,meu presente de Deus,bom estou na contagem regressiva para me pesar,falta 10 dias..........

Objetivo

Nós escolhemos, o que queremos ser, vamos a luta e batalhar,para chegarmos no peso ideal,confesso que hoje fiquei meio com preguiça de fazer esteira, mais mesmo assim,eu fiz,por que tenho um objetivo, e sei que vou alcançar..